Mark Twain กวีและอาจารย์ชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้อย่างฉลาดว่า “วิธีสุขภาพคือการกินสิ่งที่คุณไม่ต้องการดื่มในสิ่งที่คุณไม่ชอบและทําในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ” ผมเชื่อว่าคําพูดนั้นเป็นความจริงมาก ในบัญชีนั้น (ในความคิดของฉัน) วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่คือก่อนอื่นต้องยอมรับว่าเราจําเป็นต้องเลิกอย่างสิ้นหวัง – แล้วทําวัตถุดิบที่เราไม่ทําจนกว่าเราจะจัดการเพื่อหยุดซิกได้สําเร็จ
เพิ่มปริมาณน้ํา – อีกตัวอย่างหนึ่งของวิธีที่สร้างสรรค์ในการเลิกสูบบุหรี่คือการดื่มที่เกี่ยวข้องกับน้ําทุกวัน หากคุณไม่ต้องการน้ําคุณอาจต้องการน้ําแครนเบอร์รี่ แทนที่จะกินน้ํา 2 ลิตรทุกวันหยุด
หากไม่ต้องสงสัยเลยว่าเพื่อนของคุณสูบบุหรี่มากกว่าที่คุณจะทําสิ่งนี้ในวันใดวันหนึ่ง นอกจากนี้ควรโน้มน้าวคนอื่นในความพยายามนี้ ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสสามารถเป็นคนสูบบุหรี่ได้กว่าแต่ละคนจะได้รับการออกแบบโดยนิสัยดังนั้นความพยายามในการรวมของคุณอาจทุกข์ทรมาน
ลองบันทึกผลลัพธ์ที่ผลักดันและเป็นบวกทั้งหมดที่เกิดขึ้นในส่วนของคุณในการเลิกสูบบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า หากคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเข้าใจด้วยเหตุผลที่จะอดทนสามารถดําเนินการอ้างอิงให้คุณไปยังรายการนี้เพื่อบรรเทาทุกข์
สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถใช้สคริปต์ย่อยฟรีที่ออกแบบมาสําหรับการสะกดจิต คุณสามารถใช้สคริปต์เหล่านี้เพื่อสะกดจิตคุณให้หยุดในที่สุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวจิตใจว่าคุณเป็นอิสระจากเงื้อมมือของการสูบบุหรี่
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณคิดเกี่ยวกับสุขภาพที่ลดลงของคุณอาจส่งผลกระทบต่อครอบครัวของคุณอย่างไร หนึ่งในทุก ๆ ห้าการเสียชีวิตของชาวอเมริกันเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ในบางพื้นที่ตามที่ระบุไว้โดยหลาย 1 / 2 คุณไม่ได้เป็นสถิติอื่น
เปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และรับผิดชอบการดํารงอยู่ด้วยเซสชั่นมึนงงนี้โดยใช้รูปแบบการวนซ้ําที่ถูกสะกดจิตสําหรับการตั้งโปรแกรมใหม่อย่างลึกซึ้ง คุณจะพบวิธีที่ถูกต้องในการรู้สึกดีว่าคุณเป็นใครในขณะที่คุณลบความปรารถนาที่จะ ciggie เซสชั่นนี้กับเพลงพื้นหลังจังหวะ binaural มีระดับเสียงที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆของการควบคุมตัวเอง คุณจะช่วยหาสถานที่ร้างที่คนๆ หนึ่งจะไม่ถูกรบกวน ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมเป็นสิ่งที่ดีก่อนที่ใครจะตัดสินใจสร้างโครงสร้าง ไม่ต้องกังวลถ้าคุณหลับไปเช่นกัน มันยังคงทํางานอยู่
หยุดการสะกดจิตสูบบุหรี่ – ทําไมต้อง Essential ลองดู
เรื่องราวสั้น ๆ ของฉันเกี่ยวกับวิธีที่ฉันพบว่าตัวเองอยู่บนถนนลื่นของการติดนิโคตินที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิตของฉันที่จะมีทั้งทศวรรษ บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนสําหรับผู้ที่ยังไม่ได้เริ่มหรืออยู่ในขั้นตอนอย่างแน่นอน
การทําเช่นนี้คุณกําลังเตือนตัวเองถึงเหตุผลที่ทุกคนรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ด้วยเหตุผลที่ว่าเหตุผลสามารถมีเป็นเครื่องเตือนใจได้มันจะเพิ่มจิตวิทยาและช่วยให้คุณข้ามบุหรี่แท่งนั้นได้
พยายามลดการสูบบุหรี่โดยไม่มีข้อยกเว้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพ นี่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาความคิดในการเลิกโดยรวม ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ ciggie เช้าวันแรก นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ของคุณได้เพียง 50% ทุกครั้งที่คุณลงทุนในควันช่วยตัดด้านหลัง
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสูบบุหรี่ อย่าพยายามกําหนดวันที่จะเลิกในอนาคตทําให้วันนี้เวลา! หากคุณเลิกตอนนี้โอกาสในการติดเชื้อความเจ็บป่วยที่สําคัญหรือร้ายแรงซึ่งเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่จะลดลงอย่างมาก การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยปกป้องครอบครัวของคุณเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองที่เป็นอันตราย
เพียงแค่การตัดสินใจเพื่อที่จะใช้ซีดียาสูบของคุณเพียงเกี่ยวกับทุกวันและเพียงแค่ปล่อยให้ความปรารถนาสําหรับบุหรี่ที่จะค่อยๆลดลงไปเป็นคนที่ได้รับมากขึ้น ฯลฯ ไม่สนใจในเพดานปากสูบบุหรี่ทั้งหมดเป็นที่ดีที่จะช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามคุณต้องมีความสม่ําเสมอในการฟัง
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในของคุณเพื่อให้คุณริ้วรอยเร็วขึ้นเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้ผู้คนจะแก่เร็วกว่าอายุมากขึ้นมาก
การบําบัดทดแทนนิโคตินเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการแข่งขันกับควัน เมื่อรวมกับพฤติกรรมบําบัดจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเลิกได้อย่างมาก สารทดแทนเหล่านี้รวมอยู่ในหลายรูปแบบรวมถึงคอร์เซ็ตหมากฝรั่งและแผ่นแปะ อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นอันตรายหน่วยวิธีการเหล่านี้หากยังคงสูบบุหรี่โดยรวม
มีความเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ทําให้เกิดการสูบบุหรี่ที่สําคัญเพื่อช่วยเตะนิสัยการสูบบุหรี่ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ให้พวกเขา จํานวนกิจกรรมสร้างความสนุกสนานที่สร้างสรรค์อื่น ๆ พิเศษสามารถดื่มด่ํากับความรู้สึกของคุณและรักษาสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยการแสวงหาเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและพฤติกรรมทางอารมณ์ของคุณ